nie czuje

O babci pisać nie będę, bo dziewczyny wszystko w tym temacie napisały. Wiesz, ja już raz od mamy i od przyjaciółki usłyszałam, że robię się barczysta. %-) Ale mam to gdzieś, bo osobiście czuję się bardziej proporcjonalna i to jest dla mnie najważniejsze. Nie da się wszystkich zadowolić, grunt to dobrze czuć się w swoim ciele, a Ty sama wiesz, co [...]

Ty Magda, to dla mnie jesteś MISTRZ jeśli chodzi o HIITa. Ja dopiero rozpoczynam moją przygodę, mam nadzieje, że mnie wciągnie - w końcu trzeba progresować z treningu na trening, nie?:-P nie mam z kim się ścigać, muszę sama się cisnąć:-) --------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea6bb8e4f4f540a887d09d17030349fb.jpg Założenie: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/003dfbf7337c4220a5f65b92d0d73edd.png WARZYWA pomidor,sałata,oliwki NAPOJE woda 2l kawax2 ziółkax2 SUPLE capivit,mg,multivitamin SPORT Trening siłowy zmodyfikowany 1.Face pull 3x10 2.Rotacja ramienia podpartego o kolano 3x10 na rękę 3.WL 5x [...]

spoko flex moze nie mam tytułu netowego znawcy ale wiem jak się może skończyc połaczenie duzej wagi (nawet przy jego wzroscie), koksu branego miesiacami (w dawki nie wnikam), cieżkiego treningu na koksie gdzie trudno poczuc przemeczenie i wszelkiego rodzaju używek (trudno życ w "celibacie" przez kilka miesiecy). Znam wielu koksiazy [...]

Wyrostek jest w innym miejscu. Lekarz zlecił badanie rtg + usg po urazie lub na wizycie jak byłeś..?Tzn mnie boli zaraz na styku góry wyrostka z zewnetrzna stroną żebra ( czuje wyraźnie wyrostek pod palcami ) .. Nic nie zlecał bo stwierdził że nie ma potrzeby ( zarówno rodzinny jak i chirurg) Jak macam palcami to praktycznie tutaj czuje [...]

Ok, dziękuję za odpowiedź, jedna rzecz mnie tylko niepokoi, o ile po wykonaniu całego "Misia" ciężarem 35-40 kg czuję, że barki aż palą ze zmęczenia o tyle robienie przysiadów z tą samą sztangą nóg nie męczy na tyle ile bym chciał. I właśnie dlatego ciągle zastanawia mnie czy dołożenie choćby po zrobieniu wszystkiego, 4-5 serii ciężkich siadów w [...]

DNT Rano byla bieganina, duzo spraw na glowie do zrobienia "na juz" !! Ale pozniej juz tylko RELAX ! Tego mi bylo trzeba :-) Nadrabiam zaleglosci w wiadomosciach, ogladam zalegle programy na YouTube...po prostu sie relaksuje. Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro :-) Bedzie moc !!8-) ZJEDZONE: Pos. 1: omlet z maka ryzowa, [...]

[...] środę. Oby tylko pogoda pozwoliła mi nim jeździć do pracy @-) /SFD/2018/11/19/d09469ddfdb645b0a92bfee745572220.jpg Miska oby była czysta i bez wyskoków przez najbliższe tygodnie. W DNT 130b/170ww/60t, w DT 130b/60t/200ww ale będę jeszcze to sprawdzać na sobie jak się czuję Wczoraj nie byłam głodna, mimo że nie dobiłam białka [...]

Weekend i po weekendzie. Wklejam zaległy trening co się odbył w czwartek i zaległe miski Miałam iść na siłownię w sobotę, ale nie czułam się dobrze więc odpuściłam a po południu już była zamknięta. Dziś wpadły zakupy bo nie miałam spodni do pracy i tak pół dnia zleciało, ale żeby nie było że bez aktywności poszłam do parku na szybki marsz i tak [...]

Cotygodniowe pomiary ('prawdopodobnie' przed okresem, oby!!!) Waga: 63.5 (-0.4) (ta moja waga cos zle mierzy, pokazała: 6x62.7kg, później 1x64.4kf, a potem 4x63.5kg) Talia wcięcie: 66.0 (-0.5) Biceps z napięciem: 28.0 (bz) Biodra: 96 (bz) Udo: 56.9 (-0.1) (ten milimetr jest ważny) Obwod nad kolanem: 43.5 (-0.5) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) [...]

No wlasnie, zauwazylam to u Ciebie. Dlatego musisz powoli i stopniowo zwiekszac ciezar. I zobaczysz, ze z biegiem czasu bedzie coraz lepiej Wiecie co? Ile pijecie kawy dziennie? Ja nie pilam dopoki ww mialam na wyzszym poziomie, teraz pije 1 mala slaba dziennie miedzy II a III posilkiem, i czuje sie lepiej. Ale nie chcialabym sie do niej [...]

a ja coś czuję że akne się nie będzie miała z czego spowiadać jak kiedyś pierwszy raz (bo zakładam że u Ciebie też teraz jest ten pierwszy) poważnie się odchudzałam to w święta nawet mnie te ciasta nie kusiły! na sałatkach przejechałam i nic nie przytyłam jednak im więcej razy się odchudzasz tym już mniej motywacji

[...] BTW myślałam, bo raczej energia mi jest potrzebna do pracy ... i to czuje na codzień . Tę kawe czasem pije przed treningiem, bo jednak dodaje mi 'powera' . Żadnych witamin nie biore, nie zakupiłam w Polsce. Mam tylko ten magnez, wapń i omega3. Narazie jest dobrze ... Dobrze Obli, jutro zaczynam gigantserie i idę włąsnie 'oblookać' treningi na [...]

Fija moze droga i dluga ,ale zobaczysz jak czas szybko zleci i naprawde nie jest tak zle na redukcji akneraj Ty zapewne pierwsza skonczysz redukcje bedziesz sobie wtedy pozawalała na cos slodkiego kawałek ciasta czy loda oczywiscie w ramch kalorii?ty masz taka wytrzymałosciówke co ja ja chyba na dzień dzisiejszych nie czułabym sie na silach na [...]

cos slodkiego kawałek ciasta czy loda oczywiscie w ramch kalorii vajolet ja tego nie jem, dlatego może mi jest łatwiej na diecie na dzień dzisiejszych nie czułabym sie na silach na zrobienie drugiego obwodu,po pierszym padam i czuje ,ze nogi mam na maksa zmeczone vajolet, mi tez jest ciężko, ale widze, że zawsze jakiś postęp jest, że nastęny raz [...]

[...] omega3, 4. TRENING* --> 4 tydzień, 2 dzień gigantserii ******************************************************** *TRENING : - rozgrzewka: rower, 5 minut; - dziś byłam totalnie słaba, mały progres jest, ale brakuje mi tej siły na większe konkretne ciężary; - przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 5 minutach, walczyłam mocno, aby je [...]

Dziś: ************************************************************ 1. Rozpoczełam już ładowanie na wyzszych kaloriach, siła trochę wróciła 2. Dodatkowo dziś był ROWER; 3. ostatni TRANING* na redukcij --> tydzień 16, dzień 3, ************************************************************ *TRANING: - rozgrzewka: ROWER - 15 minut, rozciaganie [...]

[...] - 150; Trening wytrzymałościowy (str.49) - 2 obwody; - chyba poprawiła mi się 'skoczność' w przysiadach z wyskokiem, burpee, a takze przy skokach z kolanami do klatki; nogi nie sa już takie ciężkie i łatwiej je podnosze; - po wczorajszym treningu dziś czuje NAJBARDZIEJ pośladki, kolana i mięśnie obszerne nad kolanami ... Przy treningu [...]

No ja również gratuluję - Alexxa DZIEKUJE Spoko dziewczyny, to jest efekt chwilowy po redukcji, tak jak rozpedzone kolo, zaraz wszystko wyhamuje i ustabilizuje sie. Nie chudnie się w nieskonczonosc i akneraj nam nie zniknie. Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w [...]

A teraz czuje pośladki ale pośladki chyba nie po wyjściu ze sklepu co bo tak dziwnie zabrzmiało a jak Ty robisz suwnicę stojąc,bo nie kumam